Aktualności

Instruktorzy

Lokalizacje treningów

Szkoła Podstawowa nr 106 im. Artura Grottgera w Krakowie
Wrocławska 11a (brama z lewej strony piekarni buczek)

Zajęcia grupowe

Zajęcia dla dzieci od lat 3. Ogólnorozwojowe treningi dla dzieci z elementami taekwondo oraz gimnastyki. Poprzez zabawę rozwijamy u dzieci m.in. koncentrację, koordynację, pamięć, pracę zespołową, siłę, kondycję. Treningi te uczą również radzenia sobie ze stresem, szacunku do innych oraz
unikania wszelkich zagrożeń.

Treningi sztuk walk – taekwondo/kickboxig na których dzieci uczą się elementów taekwondo oraz kickboxingu: kopnięcia, uderzenia, pozycje, poruszanie się. Dzieci na treningach ćwiczą cechy motoryczne takie jak: wytrzymałość, siła, szybkość i koordynacja. Poza aspektem fizycznym, dzieci
ćwiczą również swoją psychikę: nabierają większej pewności siebie, uczą się pozytywnego podejścia do podejmowania nowych wyzwań, uczą się pracy w zespole. Dzieci mają możliwość zdawania egzaminów na stopnie z taekwondo oraz kickboxingu.

Treningi sportów walki dedykowane młodzieży szkolnej, studentom oraz osobom dorosłym. Na treningach uczestnicy uczą się techniki kopnięć, techniki uderzeń bokserskich oraz taktyki w różnych formułach walki sportowej kickboxingu oraz taekwondo. Zajęcia doskonale kształtują siłę, wytrzymałość
oraz koordynację. Poprzez trenowanie sportów walki poprawia się pewność siebie oraz doskonali techniki samoobrony. Uczestnicy zajęć mają możliwość uczestniczenia w egzaminach na stopnie taekwondo oraz kickboxingu.

Treningi boksu doskonale wpływają na poprawę cech motorycznych takich jak: siła, wytrzymałość, koordynacja, szybkość. Na zajęciach uczestnicy uczą się poprawnej techniki bokserskiej, poruszania się w walce oraz poprawnych odruchów obronnych. Trenowanie bosku pozytywnie wpływa na poprawę pewności siebie. Treningi te można traktować jak naukę samoobrony.

Boks dla kobiet to zajęcia dedykowanie tylko Paniom w każdym wieku. Na treningach Panie nauczą się techniki bokserskiej, nabiorą pewności siebie i spalą zbędne kalorie. Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy co doskonale wpływa na poprawę kondycji, siły oraz kształtują sportową sylwetkę. Jest
to dokonała forma nauki samoobrony.

Jest to doskonały trening obwodowy, który pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawia kondycję i siłę. Wzmacnia organizm oraz doskonali sylwetkę. Trening zawiera wiele ćwiczeń, które wpływają pozytywnie na każdą partię mięśni.



Zajęcia indywidualne

Skierowane są do osób które chcą jeszcze bardziej pogłębiać swoją wiedzę oraz umiejętności w zakresie sportów walki pod okiem doświadczonego trenera.

Program treningowy uwzględnia dotychczasowe stopień wytrenowania, stan zdrowia oraz predyspozycje fizyczne ćwiczącego.

Z trenerem personalnym osiągniesz swój cel!